DEIN ONLINE ERNÄHRUNGSCOACHING AUF ANDERE ART.

LASS DIÄTEN, VORSCHRIFTEN UND VERBOTE ENDLICH HINTER DIR UND WERDE ZUR EXPERTIN DEINES EIGENEN KÖRPERS.

Kommt dir das bekannt vor?

Du hast schon alles Mögliche probiert, um Gewicht zu verlieren, deine Ernährungsgewohnheiten zu verändern oder etwas an deinen körperlichen Symptomen wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Verdauungsbeschwerden zu verändern?

Du hast vielleicht mit dem Verstand schon längst erfasst, wo das Problem liegt, gerätst auf lange Sicht aber immer wieder in deine alten Muster und Gewohnheiten?

Du warst vielleicht auch schon in Coachings und Beratungen und hast immer richtig gute Pläne und Tipps bekommen, die kurzfristig auch Erfolg brachten, sich langfristig aber nie umsetzen ließen?

In deinem Kopf kreisen die Gedanken nur noch um dein Problem und du wirst immer unglücklicher mit der Situation, da sie sich so ausweglos anfühlt? 

Du versuchst irgendwie deinen Körper wieder unter Kontrolle zu kriegen?

Du fühlst dich völlig abgetrennt von deinen eigenen Wünschen, Empfindungen und deiner Intuition?

 

Stell dir vor...

Du könntest lernen mit, statt gegen deinen Körper zu arbeiten!

Du könntest Dich wohl in deinem Körper fühlen und Frieden mit ihm schließen

Du könntest lernen intuitiv zu essen und emotionales Essen und Stressessen hinter Dir lassen!

Du könntest dein Wohlfühlgewicht erreichen, ohne dabei Kalorien zu zählen oder Dich an strikte Diätvorgaben zu halten!

 

All das ist Möglich, wenn wir anfangen, Themen nicht mehr nur rational und auf Verstandesebene anzugehen, sondern unseren Körper mit einzubeziehen. Mit der NESC Coaching Methode helfe ich Dir, zurück in deinen Körper und zu deiner Intuition zu finden. Unser Verstand ist nicht so mächtig, wie wir immer denken. Über den Körper können wir das finden, was wir immer im Außen gesucht haben.

In meiner Arbeit verbinde ich die körperorientierte NESC Methode mit Tools aus der systemischen Beratung, aus der klassischen, westlichen Ernährungswissenschaft, sowie östlichen (Ernährungs-)Lehren (TCM und Ayurveda). Mir ist ein ganzheitlicher Blick immens wichtig und ich sehe Dich und dein (Ernährungs-)"Problem" niemals separat. Essen ist eine hochsensible und komplexe Angelegenheit. Dein Umfeld und deine Lebenssituation spielen eine genauso große Rolle, wie deine Emotionen, deine (kindlichen) Prägungen und Erfahrungen, die du im Laufe deines Lebens gemacht hast. 

 

Ich freue mich, Dich auf deiner Reise zurück zu dir selbst, deinem Körper und deiner Intuition zu begleiten!

Ernährungscoaching mit Seelenfutter

Individuell

Bildquelle: pixabay
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Kein Ernährungsexperte der Welt kennt dich und deinen Körper so gut wie du. Bei Seelenfutter stehst DU im Vordergrund. Es gibt keine vorgefertigten Pläne und Empfehlungen. Wir gehen DEINEN Weg, bei dem Du Dich und Deinen Körper nochmal ganz neu kennenlernst.

Anders

Bildquelle: pixabay
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Im Ernährungscoaching läuft bei mir manches anders, als Du es klassischerweise erwarten würdest. Ich unterstütze Dich mit einer körperorientierten Coachingtechnik, die weniger auf Verstandesebene, sondern auf unterbewusster Ebene ansetzt.

Flexibel

Bildquelle: pixabay
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Die Coachingsessions finden online über Zoom statt. Du kannst das Coaching also von überall wahrnehmen und musst in keine Praxis kommen.



"Wenn du willst, was du noch nie hattest, dann tu, was du noch nie getan hast."

Thomas Jeffersen


1:1 Coachingangebot

Coaching zu Deinem persönlichen Thema

Ob Unzufriedenheit mit dem eigenen Essverhalten, wiederkehrende Beschwerden oder oder oder. Ich begleite Dich über 3 Monate zu Deinem indviduellen Thema.

Begleitung zur Gewichtsreduktion

Intensive Begleitung zur Gewichtsreduktion über 6 Monate inkl. Arbeitsmaterialien für zu Hause

Coachingpaket "Hallo Mama, hallo Baby"

Deine Begleitung rund um die Themen Schwangerschaft, Stillzeit,  und die Zeit danach. Neben den Ernährungsthemen geht es um dich, deine Ängste, Sorgen und Herausforderungen in deiner neuen Rolle.



Gruppencoaching

Mach dich Zuckerfrei!


Bildquelle: pexels
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in 6 Wochen raus aus der Zuckersucht

  • Begleitung in der Gruppe
  • Rezepte, Tipps und Tricks 
  • Basics einer gesunden Ernährung
  • ganzheitliches Blutzuckermanagement

Optional intensive 1:1 Begleitung

 

Die nächste Runde startet wahrscheinlich im Oktober.

 

Meine Vision

Meine Vision ist es Menschen dabei zu unterstützen, sich wieder mit sich selbst und ihrer Körperweisheit zu verbinden, um so einen Ernährungsstil zu entwickeln, der sie langfristig gesund und in Verbundenheit mit sich und der Natur leben lässt. Ich bin überzeugt, dass unsere Ernährungsthemen fast immer Symptome sind, die es nicht zu bekämpfen gilt, sondern in ihrer Tiefe anzugehen sind und dass wir unserem Körper zu 100% vertrauen können. Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit und können nicht unabhängig voneinander betrachtet werden, wenn es um Transformation geht.

Gleichzeitig bin ich der tiefen Überzeugung, dass wir mit unserer Nahrung unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen können. Ich möchte dazu beitragen, dass immer mehr Menschen, den Wert von Nahrungsmitteln wieder wertschätzen und dabei ihren eigenen Selbstwert wieder in den Fokus rücken und ihrer Intuition zu vertrauen, um sich wieder rundum wohl mit sich selbst und im eigenen Körper zu fühlen.


"Das größte Geschenk, das wir Anderen machen können, ist es, sie zu unterstützen, dass sie aufwachen und sich darüber bewusst werden, wer sie sind, was sie tun und was sie tun können, um gesund zu bleiben."

Maya Angelou


Kundenstimmen

"Ich habe wundervolle Coachingsessions mit der lieben Ruth. Ich hatte davor ein angespanntes Verhältnis zu dem Thema Ernährung, weil ich irgendwie alles richtig und perfekt machen wollte. Ich hatte schon ein schlechtes Gewissen, wenn ich ein Stück Brot oder weniger "Gesundes" gegessen habe. Ihre professionelle Begleitung war für mich so besonders und sie hat mir geholfen, mein eher ungewöhnliches Ernährungsproblems transformieren zu können. Ruth hat eine vertrauensvolle Art und schafft einen wertfreien Rahmen, in dem ich mich schnell öffnen konnte. Vielen lieben Dank für die tolle Unterstützung!

 

-Kinga-

"Die "Zuckerfrei durch die Fastenzeit Challenge" von Ruth war für mich eine ganz besondere Zeit. Das Beste daran war: Fast kein einziger Tag ist mir wirklich schwer gefallen. Am Anfang gab es die eine oder andere Entzugserscheinung, danach war es einfach das Gefühl, etwas Gutes für mich zu tun. Ruth hat uns so toll durch diese Zeit begleitet und mit ihrer ruhigen Art viel erklärt, ohne dass ich mich belehrt gefühlt habe. Ich hatte immer das Gefühl "alles kann, kein Muss", und habe so den Spaß an Ernährung gefunden. Für mich eine ganz neue Erfahrung."

 

-Mareen-

"Ich bin sehr spontan in das "Zuckerfrei durch die Fastenzeit" rein gehüpft und habe die körperliche Umstellung unterschätzt. Dadurch wurde mir erst recht bewusst, wie hoch mein Zuckerkonsum vor dieser Challenge war. Das Durchhalten lohnte sich dennoch enorm. Ich spüre jetzt viel besser, welche Lebensmittel mein Körper braucht und wann ich wirklich satt bin und höre dann auch tatsächlich mit Essen auf. Heisshunger habe ich praktisch keinen mehr. Ich ernähre mich viel ausgewogener und mit viel mehr Gemüse. Die Inputs und wertvollen Tipps von Ruth und der bereichernde Austausch in der Gruppe haben mich enorm motiviert dranzubleiben. Danke <3"

 

-Corinne-